En 100 g (Gramos) de Edamame, congelado, preparado hay 2.27 mg de Hierro, Fe.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Edamame, congelado, preparado

Edamame, congelado, preparado es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Edamame, congelado, preparado se enumeran a continuación.

Agua	72.77 g	72.77	g	72.77%
La energía (calorías)	121 kcal	121	kcal
Energía (julios)	507 kJ	507	kJ
Proteína	11.91 g	11.91	g	11.91%
lípido total (grasa)	5.2 g	5.2	g	5.2%
Ceniza	1.21 g	1.21	g	1.21%
Hidratos de carbono, por diferencia	8.91 g	8.91	g	8.91%
Fibra, dietética total	5.2 g	5.2	g	5.2%
Azúcares, total de	2.18 g	2.18	g	2.18%
sacarosa	1.12 g	1.12	g	1.12%
La glucosa (dextrosa)	0 g	0	g
Fructosa	0.12 g	0.12	g	0.12%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0.95 g	0.95	g	0.95%
galactosa	0 g	0	g
Almidón	1.51 g	1.51	g	1.51%
Calcio, Ca	63 mg	63	mg	0.06%
Hierro, Fe	2.27 mg	2.27	mg
El magnesio, Mg	64 mg	64	mg	0.06%
El fósforo, P	169 mg	169	mg	0.17%
Potasio, K	436 mg	436	mg	0.44%
Sodio, Na	6 mg	6	mg	0.01%
Zinc, Zn	1.37 mg	1.37	mg
Cobre, Cu	0.345 mg	0.345	mg
El manganeso, Mn	1.024 mg	1.024	mg
El selenio, Se	0.8 µg	0.8	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	6.1 mg	6.1	mg	0.01%
tiamina	0.2 mg	0.2	mg
Riboflavina	0.155 mg	0.155	mg
La niacina	0.915 mg	0.915	mg
Ácido pantoténico	0.395 mg	0.395	mg
La vitamina B-6	0.1 mg	0.1	mg
El folato, el total de	311 µg	311	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	311 µg	311	µg
El folato, DFE	311 µg	311	µg
La colina, el total de	56.3 mg	56.3	mg	0.06%
betaína	4.5 mg	4.5	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	15 µg	15	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	175 µg	175	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	8 µg	8	µg
La vitamina A, IU	298 IU	298	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1619 µg	1619	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.68 mg	0.68	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0.06 mg	0.06	mg
Tocoferol, gamma	5.88 mg	5.88	mg	0.01%
Tocoferol, delta	3.57 mg	3.57	mg
El tocotrienol, alfa	0.02 mg	0.02	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	26.7 µg	26.7	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Menaquinona-4	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.62 g	0.62	g	0.62%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.004 g	0.004	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.437 g	0.437	g	0.44%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.003 g	0.003	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.144 g	0.144	g	0.14%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.011 g	0.011	g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.013 g	0.013	g	0.01%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.007 g	0.007	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.282 g	1.282	g	1.28%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.004 g	0.004	g
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.004 g	0.004	g
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.003 g	0.003	g
18: 1 indiferenciada	1.265 g	1.265	g	1.26%
18: 1 cis	1.261 g	1.261	g	1.26%
18: 1 trans	0.004 g	0.004	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.009 g	0.009	g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.001 g	0.001	g
22: 1 t de ácido graso saturado	0.001 g	0.001	g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.156 g	2.156	g	2.16%
18: 2 indiferenciada	1.792 g	1.792	g	1.79%
18: 2 n-6 c, c	1.789 g	1.789	g	1.79%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0 g	0	g
18: 2 t no definida además	0.004 g	0.004	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.358 g	0.358	g	0.36%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.358 g	0.358	g	0.36%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g	0	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 2 n-6 c, c	0.002 g	0.002	g

Nutrientes en Edamame, congelado, preparado